Nöbetçi Eczaneler
Tunceli Sanayici ve Girişimcileri Derneği TUSGİD tarafından hafta sonu Ataşehir Livinton Otel’de düzenlenen “Psikolojik Sağlamlık” semineri, dernek üyesi ve yöneticilerinin yoğun katılımıyla gerçekleşti. TUSGİD Başkanı Cem Haydar Bektaş’ın açılış konuşmasıyla başlayan programda Suadiye Psikoterapi Merkezi kurucuları Uzman Klinik Psikolog Beste Bektaş ve Psikiyatrist Dr. Turan Çetin, önemli bilgilendirmelerde bulunarak verimli bir sunum gerçekleştirdi.
Tunceli Sanayici ve Girişimcileri Derneği TUSGİD, toplumsal bilgilendirme ve bilinçlendirme faaliyetleri kapsamında hafta sonu Ataşehir Livinton Otel’de “Psikolojik Sağlamlık” semineri düzenledi. TUSGİD Başkanı Cem Haydar Bektaş’ın açılış konuşmasıyla başlayan kahvaltılı programda alanında uzman isimler Suadiye Psikoterapi Merkezi kurucuları Uzman Klinik Psikolog Beste Bektaş ve Psikiyatrist Dr. Turan Çetin, önemli bilgilendirmelerde bulunarak verimli bir sunum gerçekleştirdi.
TUSGİD üyesi ve yöneticilerinin sorularına da yanıt veren Uzman Klinik Psikolog Beste Bektaş ve Psikiyatrist Dr. Turan Çetin, psikolojik ve sosyolojik toplumsal travmalar, kaygılar, gelecek endişesi, teknoloji, madde ve kumar bağımlılığı, intihar vakaları ve ekonomik krizlerin getirdiği belirsizlikler gibi pek çok etkenin hayattaki stres düzeyini en üst seviyeye çıkardığını ifade ettiler. Temel sorunların başında istihdam ve toplumsal değerlerdeki dejenerasyon gibi sıkıntıların geldiği ifade edilen toplantıda iş dünyasının bu duruma ne gibi destek ve katkılar sunabileceği de detaylıca ele alındı.
“Psikolojik sağlamlık, bireyin stres, travma, kayıp ya da kronik zorluklar karşısında yalnızca “dayanabilme” kapasitesi değil; bu deneyimlere uyum sağlayabilme, işlevselliğini sürdürebilme ve bazı durumlarda psikolojik olarak yeniden yapılanabilme becerisidir” diyen Uzman Klinik Psikolog Beste Bektaş; “Uzun yıllar boyunca sağlamlık, kişilik özelliği gibi ele alınmış; “bazı insanlar güçlüdür, bazıları değildir” varsayımıyla açıklanmaya çalışılmıştır. Ancak güncel psikoloji literatürü, psikolojik sağlamlığın dinamik, bağlamsal ve geliştirilebilir bir süreç olduğunu açık biçimde ortaya koymaktadır” şeklinde konuştu.
Uzman Klinik Psikolog Beste Bektaş; “Psikolojik sağlamlık nedir, ne değildir?” başlıklı sunumunda şunları kaydetti: “Psikolojik sağlamlık çoğu zaman yanlış biçimde “hiç etkilenmemek”, “duygulanmamak” ya da “her zaman pozitif kalmak” olarak anlaşılır. Oysa sağlam birey, zorlayıcı olaylardan etkilenmeyen kişi değildir; aksine etkilenen ama çökmeyen kişidir.
Travma sonrası stres belirtileri göstermek, üzülmek, öfkelenmek ya da geçici işlev kayıpları yaşamak sağlamlığın yokluğu anlamına gelmez. Sağlamlık, bu belirtilerin zaman içinde regüle edilebilmesi ve kişinin yaşamla kurduğu bağın tamamen kopmamasıdır. Bu nedenle psikolojik sağlamlık, patolojinin yokluğu değil; stres karşısında esnek uyum kapasitesi olarak tanımlanır.
Psikolojik Sağlamlığın Temel Bileşenleri: Araştırmalar, psikolojik sağlamlığın tek bir faktörden değil, birden fazla psikolojik ve çevresel bileşenin etkileşiminden oluştuğunu göstermektedir.
Duygusal Düzenleme: Sağlam bireyler, yoğun duygular yaşamadıkları için değil; bu duyguları düzenleyebildikleri için işlevseldir. Özellikle olumsuz duyguların bastırılması değil, tanınması ve tolere edilmesi önemlidir. Duygusal kaçınma, kısa vadede rahatlatıcı olsa da uzun vadede sağlamlığı zayıflatır.
Bilişsel Esneklik: Bilişsel esneklik, yaşanan olayı tek bir katı çerçeveden değil, alternatif yorumlarla ele alabilme becerisidir. “Bu tamamen benim hatam” ya da “her şey mahvoldu” gibi mutlak düşünce kalıpları, psikolojik sağlamlığı düşürür. Esneklik, aşırı iyimserlik değil; gerçekçi yeniden çerçeveleme yeteneğidir.
Anlamlandırma Kapasitesi: Zorlukların anlamlandırılabilmesi, psikolojik sağlamlığın en güçlü belirleyicilerinden biridir. Bu anlam, mutlaka “her şey bir sebep için oldu” gibi pozitif bir anlatı olmak zorunda değildir. Bazen anlam, yalnızca “buna rağmen yaşamaya devam ediyorum” noktasında kurulur.
Sosyal Bağlanma: Sosyal destek, yalnızca niceliksel değil niteliksel bir faktördür. Çok sayıda insanla çevrili olmak değil; duygusal olarak güvenli ilişkiler kurabilmek koruyucu etki sağlar. Güvenli bağlanma örüntüleri, stresli durumlarda yardım istemeyi ve destek almayı kolaylaştırır.
Psikiyatrist Dr. Turan Çetin de “Psikolojik sağlamlık geliştirilebilir mi?” başlıklı sunumunda şunları kaydetti: “Evet ancak bu gelişim, popüler kişisel gelişim söylemlerindeki gibi “olumlama” ya da “pozitif düşünce” yoluyla gerçekleşmez. Psikolojik sağlamlık, özellikle şu süreçlerle güçlenir:
- Duygusal farkındalık ve regülasyon becerilerinin öğrenilmesi
- Bilişsel çarpıtmaların fark edilmesi ve esnetilmesi
- Kaçınma yerine kontrollü yüzleşme
- Güvenli ilişkiler kurma ve sürdürme
- Kendilik değerinin performanstan bağımsız olarak yapılandırılması
Bu noktada psikoterapi, özellikle BDT ve travma odaklı yaklaşımlar, sağlamlığın gelişiminde önemli bir rol oynar. Amaç bireyi daha güçlü yapmak değil; daha esnek ve daha bütünlüklü hale getirmektir. Psikolojik sağlamlık, doğuştan gelen bir ayrıcalık değil; yaşam deneyimleri içinde şekillenen, kırılganlıkla birlikte var olan bir kapasitedir. Sağlam olmak, hiç düşmemek değil; düştüğünde kendini tamamen kaybetmeden yeniden ayağa kalkabilmektir. Bu nedenle psikolojik sağlamlık, insan olmanın zorluklarını inkâr etmeden, onlarla ilişki kurabilme becerisidir.”
Katılımcıların da görüşlerini dile getirdiği program sonunda TUSGİD Başkanı Cem Haydar Bektaş tarafından sunumlarıyla katkılarından dolayı Suadiye Psikoterapi Merkezi kurucuları Uzman Klinik Psikolog Beste Bektaş ve Psikiyatrist Dr. Turan Çetin ile toplantıya sponsor olan Ataşehir Livinton Otel Sahibi Kemal Gülmez’e birer teşekkür plaketi takdim edildi. Son derece verimli ve yararlı bir programa imza attıklarını kaydeden Başkan Bektaş, TUSGİD olarak önümüzdeki süreçte de bu gibi toplumsal konulara yönelik bilgilendirme ve bilinçlendirme amaçlı programlar düzenlemeye devam edeceklerini ifade etti.
