logo

antalya escort bayan antalya escort bayan mersin escort bayan antalya escort bayan bursa escort bayan tokat escort bayan mugla escort bayan kutahya escort zonguldak escort yozgat escort

(DİYABET) ŞEKER HASTALARI AMAN DİKKAT!!!


Nurettin Şahinli
info@dytnurettinsahinli.com

Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen dıabetes mellıtus son zamanlarda ülkemizde ve dünyada inanılmaz artış göstermiş ve tedavisi kolay olmasına rağmen önü alınamaz hale gelmiştir. Diyabeti bir çok form da görmek mümkündür. Hamile kadınlarda, gençlerde, yetişkinlerde sık rastlanan bir hastalık olmuştur. Köken olarak endokrin hastalığı olsada esas tüm bulguları metebolik bir hastalık olarak gözlenmektedir. Özellikle kilo problemi olan kişilerde şeker hastalığı görülme sıklığı yüksektir. Obezite diyabet  , kalp, hipertansiyon gibi birçok hastalığın gelişmesinde baş etkendir.

Diyabetin seyri hücrenin yıkılması ile başlayarak immün yetersizlik ,bozulmuş glikoz toleransı ve genetik semptomlar ile devam etmektedir. Bu doğumsal olarak başlayabileceği gibi sonradan da gelişebilir. Vücutdaki insülin yetersizliği veya hiç olmaması sonucunda kişiler diyet , ilaç en son olarak insülin tedavisine başvururlar. Bu süre içinde en önemli olan vücudumuza her giren besinin bize ne kadar ve ne ölçüde gerekli olduğunu bilmemiz gerekir.

Şeker hastasımıyım? Diyabet? Diyabetli olduğunuzu saptamak gün içinde herhangi bir saat te kan şekerinizi ölçmek ile mümkündür. 200 mg/dl nin üzerinde olması tanı koymaya yardımcı olacaktır. Yalnız bu tanıyı doktorunuz ve diyetisyeninize başvurarak öğrenebilirsiniz.

Ailede diyabet öyküsü,
40 yaş ve üzeri olmak,
Gebelik ve sık doğumla ,
Fiziksel hareketliliğin azlığı,
Hipertansiyon,
Obezite,
Erken doğum,
Uzun süre ilaç kullanımı,
Cilt yaralarında geç iyileşme,
Sık enfeksiyon (ağız yaraları vs),
Yorgunluk,
El ve ayaklarda karıncalanma,
Bu gibi bulgulardan 4 ve üzerini kendinizde saptıyorsanız. Kesinlikle danışın!..

NE YESEM? Kış mevsimine yaklaşırken havaların soğuması nedeniyle bazı besinlere ulaşmamız mümkün olmayabilir. Diyabetli kişilerin yediklerine çok özen göstermeleri gerekmektedir. Her ögünlerinde düzenli olarak mevsim sebzesi tüketmeleri 1 su bardağı süt veya yoğurt tüketmeleri ve kesinlikle proteini ihmal etmemeleri gerekmektedir Ara öğünlerde meyveleri aynı anda hızlı tüketmek, kan şekerini hızla yükselteceğinden meyve tüketiminden önce mutlaka yoğurt veya süt tüketmeleri gerekmektedir.

Özellikle tercih edeceğimiz besinler kan şekerimizi bir anda yükseltecek besinler olmamalıdır. Barbunya, nohut, kuru fasulye, mercimek, fındık, elma, portakal, makarna (kepekli), esmer pirinç, çavdar ekmeği, muz, tercih edilmelidir. Şeker tüketimi en alt sınırlara indirilmeli ve hazır gıdalardan uzak durulmalıdır. Hazır pastane ürünleri çorbalar ve içeriği bilinmeyen besinler tüketilmemelidir.  Önemli olan bir diğer konu ise 3 saatten fazla kişi aç kalmamalıdır. Ve uzun açlık sürelerinden sonra bir anda yemek yememeli yerse de öncelik olarak çorbaya yer vermelidir. Haftada en az 1-2 kez balık tüketmelidir. Balık tüketimi omega-3 ve omega  – 6 yağ asitlerini içerdiğinden hafızayı güçlendirir ve antioksidan kapasiteyi arttırarak hastalıklara karşı vücudu dirençli hale getirmektedir.

Diyabetli kişiler kesinlikle yeterli ve dengeli beslenmelidir. Alkol alımı durdurulmalıdır. Gebelik döneminde gestasyonel diyabet tanısı konulan gebeler kesinlikle diyetisyene başvurmalıdır.

SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM. Dyt. Nurettin ŞAHİNLİ

UMUT BESLENME DANIŞMANLIK VE DİYET MERKEZİ
MEHMET AKİF MAH. FLORYA SOK. NO :24 /10
Randevu tel  : 0539 335 36 41   www.dytnurettinsahinli.com
Facebook: www.facebook.com/diyetisyennurettin/
Mail: info@dytnurettinsahinli.com

Etiketler:
Share

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KÖŞE YAZILARI

  • 2020 NE SENEYDİ BE!..

    24 Aralık 2020 Köşe Yazıları

    Güle oynaya girdiğimiz 2020’yi, ‘ne seneydi be..’ diyerek kovmak istiyoruz. Hafızalarımıza belki de hiç anımsamak dahi istemeyeceğimiz bir yıl olarak kazıyoruz. Yeni umutlar, hayaller, beklentiler, yeniye dair her şeyin ertelendiği, hayatın stop ettiği, beklentilerin hayal dahi edilemediği bir sene oldu 2021.. Sebep? Gözle dahi görülemeyen bir virüs... Adına önceleri Korona, sonra Covid-19 dediğimiz bir salgın. Bütün dünyayı adeta dize getiren, milyonlarca bulaş ve can kaybına yol açan bir hastalık. Gribal enfeksiyon gibi başlayıp çok daha ...
  • ŞEERTLİK MERTEBESİ USTALIĞIN TEMELİ..

    29 Kasım 2020 Köşe Yazıları

    “Çıraklığını yapmadığın işin, ustası da olamazsın…” Bu güzel sözü çoğumuz biliriz. Rahmetli dedem de rahmetli babama dermiş. Dedemden babama kalan miras gibidir bu iş düsturu. Bu sözden de anlayacağımız üzere; Çıraklık ya da Antep ağzıyla şeertlik, ustalığa giden yolculuğun mihenk taşını oluşturuyor… Kesinlikle doğru bir tanımlama. Ben de bir zamanlar şeerttim. Her ne kadar benimkisi yaramazlığın neticesinde gelen zorunluluk olsa da, şeertlik duygusunu en güzel yaşayan Antep erkeklerinden biriyim ben. Okullar tatile girdiği an, zorunlu şeer...
  • SİYASET, MAKAM, RANT VE ÇIKAR..

    24 Ekim 2020 Köşe Yazıları

    Vatan, Millet Sakarya diye diye mangalda kül bırakmaz hiç biri... Başkanım, başkanım deyip, eğilip bükülürler, kendi çıkarları, hesapları, menfaat ve çevreleri söz konusu oldu mu babalarını bile tanımazlar. İçlerinde iyileri de var lakin sayıları çok az. Çok kolay adam satarlar. Omurgaları dört bir yana müsaittir. Rüzgar ne yandan eserse o yana savrulurlar. Gelene ağam, gidene paşam misali, herkese mavi boncuk dağıtırlar. Sorsan hepsi hizmet için gecesini gündüzüne katmış, hazine malının tek kuruşuna zeval getirmez, kendi için istiyorsa nam...
  • VAKTİNDEN ÖNCE ASLA…

    12 Ekim 2020 Köşe Yazıları

    Keşke her şey bizim istediğimiz zaman olabilse. Mesela bize sorsalar ne zaman dünyaya geleceğimiz ya da ne zaman hayata gözlerimizi yumacağımızı… Hani hayat iki nefes derler ya biri doğarken diğeri ölürken… Aynen o hesap bizimkisi, ama ne doğarken ne de ölürken bize soran olmaz. Vakti gelince yaşanır bu dünya ve ahiret günleri… Karamsar başladım sanki bu haftaki yazıma, ama gerçekleri de kimseden saklayamayız değil mi? Hepimiz yaşıyoruz bunları ve hep bir şeylerin bizim arzuladığımız vakitte gerçekleşmesini bekleriz. Keşke olabilse… Bazı...